あるある大辞典でメタボリックシンドローム、そしてアディポネクチン

あるある大辞典でメタボリックシンドローム（代謝症候群もしくは内臓脂肪症候群）の紹介をやっていました。私も人ごとじゃ言えないだけに気になるわけで。同居人にも見た目もともかく健康のためにとりあえず腹を引っ込めろ！と言われております。テレビでは大豆と酢に含まれる成分が良いとされているようですが、食事よりとにかく生活習慣を改善しないとどうしょうもありませんな。デスクワークであれば避けて通れない道でもございます。動く仕事ならいいけどさ（新聞配達やっていた頃は最初はともかく仕事に慣れると少しずつ体重が増えてきていたのでした・・慣れれば楽だったり・・）。

仰向けになってお腹がポコンと出ていなければ内臓脂肪はそんな多いわけじゃないらしい、私はそうなっていないので皮下脂肪が多いという事ですね。皮下脂肪とは違い、食事制限や運動で内臓脂肪は取れやすいそうです。
そして内臓脂肪を減らす食事として大豆と酢（醸造酢）が医師に選ばれていました（同時に採るのは避けた方が良いとのこと、昼飯に大豆を食ったら夜に酢、みたいな感じでやると良いと（一食空ける））。

朝に納豆、昼に酢を使った飲み物や酢の物、夜に煮豆や豆腐を食っていれば一日に必要な成分の摂取が出来るようです。アルギニン、酢酸という成分が相当役に立つようで。アラニン　ビタミンB1、タウリン等を含む食物を一緒に取れば良いと。アディポネクチンという成分名も紹介されていましたね。

とにかく肝臓の機能を維持もしくは強化しておくのがいいのね。

まあワイン飲みながらカマンベールチーズ飲んで、こんな事を書いたところで凄まじく説得力がない。
運動して地道に脂肪を減らし酒が安心して飲める体になりたいと思います。

マコガレイはコラーゲンとB2が豊富に含まれていてお肌にいいか・・・肌にいいはともかく美味そうだった・・男なんてそんなものよね・・

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Posted by 封神龍（酒） at 2006年08月27日 21:47 | トらックバック | 【所属カテゴリ： お勧め商品【/その他/】】【コメントについて】【トラッくバックについて】【RSS登録について】

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