Prime Readingでダウンロードしてて読むの忘れてた「習慣を変えれば人生が変わる Kindle版(マーク・レクラウ (著), 弓場隆 (翻訳))(今すぐに実行できる、100の人生のコツ)」を読んだ

たまたまKindleのライブラリ見ていたら
習慣を変えれば人生が変わる Kindle版(マーク・レクラウ (著), 弓場隆 (翻訳))
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習慣を変えれば人生が変わる Kindle版(マーク・レクラウ (著), 弓場隆 (翻訳))
この本がありました。あれ?この本、いつ買ったんだっけ?と思ったら以前にAmazonプライム会員なら無料のPrime Readingで気になっていたからダウンロードしていたのでした。

読みましたが自己啓発本の総集編的な印象。ただやっぱりいろいろ考えさせられるものはありますね。
「私たちの心は非常に強い力を持っている。まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ――。アメリカ・ドイツ・イギリス...各国で続々ベストセラー入り!あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。いますぐに実行できる、100の人生のコツ」
シャーマンキングじゃないけど、この世は自分の想いで出来ているじゃないけれども、何事も形にしないと前には進まない。それは言葉に発したり、文字に書いたり、実際に行動したり。過去に読んだ自己啓発本をいろいろ思い出させてくれる本でもありました。

いろいろメモ。
P21、P22
「被害者は人生でうまくいかない事をすべて他人や環境のせいにする。しかし、そんな姿勢ではいつまでたっても問題解決することができない」
「被害者意識を持っている人は、自分の人生の責任を他人になすりつけて自分を正当化する。一方、主役はつねに自分の人生に責任を持ち、過去の経験から学び、たえず改善に努め、理想を追求する。大切なのはあなたがどちらを選ぶという事だ。」
これは犯罪被害者や震災被害者の話ではないのはわかります。いわゆる被害者仕草の系統の人達への話でしょうねぇ。特に左がかった人達とかも典型的なこれじゃない・・・・

選択と過去の経験から学ぶ事。
漫画 バーテンダー14巻(2009年07月04日 (土曜日))
「プロになるという事は現実の中で何かを捨てるという事、例えばかつて抱いた夢、理想、憧れ・・・。必要なのは捨てる辛さ、痛みに耐え現実に学ぶという事。そこからプロの本当の成長が始まる。だからこそムダに捨てない、活かすために捨てる」
を思い出しますな。

P27
「完璧なタイミングは永遠に訪れないのだから、今すぐはじめた方がいい。そうしないと、いつまでも待つ事になりかねない。ピンチは常にチャンスなのだ。あなたは若すぎる事も歳をとりすぎている事もない。インターネットで検索するといい。歳をとってから夢をかなえた人達や若くして事業を立ち上げる人達がたくさん見つかる(第97項参照)。お金買いない?興味深い事に、ファイナンシャルアドバイザーに相談すると、多くの人は「突然、お金が見つかった」と言う。それと同様に、「時間がない」と行ってた人達お時間が見つかる。それでもあなたは「いや、私の場合は本当に特別な事情があるんだ」と言い張るかもしれない。たしかに、そういってずっと言い訳をすることも出来るが、言い訳をやめて行動を起ここす事も出来る。ひとつ確実にいえるのは、今までと同じ事をしている限り、同じ結果しか得られないという事だ」

P30
「あなたが競争すべき唯一の相手は、昨日の自分である。自分の強みに意識を向けて、それをもっと伸ばそう。成功している人に嫉妬や羨望(せんぼう)を抱くのではなく、自分の成功のために全力をつくそう。自分が持っていないものを手に入れている人達をうらやむのではなく、その人達を努力目標にしよう。複数の研究によると、嫉妬と羨望の一因としてSNSの存在があるという。他人の人生のハイライトシーンだけを見て、それを自分の人生のNGシーンと比較してしまうからだ。例えば、Facebookで誰かが海外旅行に出かけて美しい浜辺でくつろいでいる様子を見ると、その人が今までの時間に一生懸命に働いてきたことを忘れてしまいがちである。私達は他人が失敗しながら成功にたどり着いている事に気がつかず、その人が恩恵を受けている場面だけを見て嫉妬と羨望を抱く傾向がある」
自分も今までの長いネット人生で思うのはSNSは見ない方がいいと思う、ただそれでも見てしまう。暴力や怒りの連鎖を生み出すシステムでしかない、と思う部分もあれば特定の専門家の発信により例えば2011年の東日本大震災の後、原発や放射性物質、放射能等の知識は以前より大きく得られたと思うし、新型コロナに関してもそう。一部の人々は陰謀論と真実もっとも近いかもしれない科学に到達できずに騙されてるけど、情報元の質によってはSNSは大きく自分の知識範囲を伸ばす事ができるとは思う。
あとは後述しますがそれでもやはりSNS、もしくはテレビニュース等での自分が知った所でどうしょうもできない情報に関しては考える必要はあると思う。

P31
「感情は伝染する事を思い出そう.精神的に安定していて自信を持っている人達と付き合い、自分が受けている恩恵に感動をしている人達と一緒に過ごそう。それと同時に自分の境遇について愚痴をいい、他人に嫉妬と羨望を抱いている人達とは距離を置く必要がある。他人の陰口を言って悪い波動を発信している人達は、嫉妬と羨望を周囲に拡散しているから要注意だ。」
ネガティブな事をばらまいている人達は確かに周りに不幸をもたらすよねぇ。

P33
「平和運動家ピース・プルグリムの「思考がどんな強い力を持っているかに気づいたら、ネガティブな思考を絶対にしなくなるはずだ」という名言が全てを言い尽くしている。ネガティブな思考をしてはいけない。ネガティブな思考が思い浮かぶたびに、「必ずうまくいく」という母児ティブナ思考を入れ替えよう。常にポジティブに思考しよう。ポジティブに考える人は、人生にはなんの問題も存在しないと考える夢想家ではなく、問題を成長の機会ととらえ、何らかの教訓が秘められていると考える現実主義者である。ポジティブな思考とは、現実をあるがままに見て、それを受け入れて最大限に活かす事である。」

P37
「自分を限定している信念を書き留める。信念、感情、行動、結果という順番に信念が現実になる事を覚えておく。違う結果を得るためには、どんな信念を持つ必要があるかを考える」

P38
「他人を批判するたびに、あなたは自分を批判している。他人について気になっていることは、実際には自分についてきになっている事ではないだろうか?」

P40
「最初は悪い出来事に思えたが、あとで良かったと思えた状況を5つ書きだそう。楽観主義者はドーナツを見て喜び、悲観主義者はドーナツの穴を見て悲しむ」

P41
「人生がレモンを投げつけたら、それに砂糖を混ぜてレモネードを作れ。という古い格言がある。物の見方というのは、言うなれば味付けの事だ。人生は味付け次第では甘くも鳴れば酸っぱくもなる。」

P44
「持っていないものに対して不平を言うのではなく、持っているものに対して「ありがとう」」と行って1日のスタートを切ろう。これはあなたの人生にすぐに好ましい影響を与える」

P56
「エジソンの精神に学ぼう。彼は「失敗したのではなく、うまくいかない方法を1万通り見つける事に成功した」という名言を残している。更に「失敗を通じて成功にたどり着いた」とも言っている。枯れはこんなふうに失敗を前向きにとらえて多くの発明をした。彼は決して諦めなかった」

P74
「自分が抱いているすべての恐怖を列挙し、「気分が落ち込む質問」を「気分が盛り上がる質問」に転換しよう」

P80
「もし問題が解決できならば、心配する必要がない。もし問題が解決できないなら、心配しても仕方がない。結果、どちらいしても心配したところで何の得にもならない。」

P90
「興味深いことに、最終目標を達成することより、そのプロセスでどんな人物になるかということが大切だ。「目的地にたどり着くより旅をすることの方が重要だ」という格言があるが、これは目標設定にもあてはまる。」
そうだよなぁ、旅は目的地に到達するのもいいけど、旅すること自体が重要だよなぁ。

P114
「まず、ニュースを見るのをやめよう。もっといいのはテレビを見るのをやめる事だ。なぜわざわざネガティブなものにさらされる必要があるのだろうか。テレビで垂れ流している膨大なくだらない情報に設定はいけない。テレビを見る習慣を止めて健全な習慣と取り換えよう。たとえば、散歩に出かける、家族と過ごす、良書を読む、などなど。かつて私は通勤電車の中で、その日の朝のテレビで見たニュースの内容に気分を害し、「政治家の発言や中央銀行の政策、どこかの国の戦争のためにストレスがたまった状態で出勤する事に耐えられない」と思い、ニュースを見るのを一切やめた。それからわずか1週間、ニュースを見るのをやめて、自分がどんな気分になるかを確かめよう。だからといって、社会の動向に対して無知でもいいと言ってるのではない。社会の動向を知りたければ、新聞を読めばいいのだ。私は見出しを流し読みする事をお薦めしたい。いずれにせよ、重要なできごとについては家族や友人、同僚が教えてくれる。自分の精神状態を乱すようなニュースをどれだけ知るかについては取捨選択した方がいい。」
情報の取捨選択については
Amazonで「スマホ脳(新潮新書) Kindle版」をダウンロード購入して読み終えた(2021年11月02日 (火曜日))
News Diet(ニュースダイエット)(情報があふれる世界でよりよく生きる方法)を読んで(2021年08月10日 (火曜日))
この当りでも読んだかな。

P142
「人生を変えて目標を達成する過程では、自分の進歩を意識することが重要である。ときには立ち止まって自分の進歩を祝福しよう。先週より向上した自分を祝福しよう。小さな勝利を軽んじてはいけない。やり遂げたすべてのステップは祝福するに値する」
ようは自分をもっと肯定しよう、ほめろ、自信を深めろ、という事ですよね。

最初に自己啓発本の総集編的な印象、と書きましたが、それでいろいろ思い出したり、あの本にもこういう事が書いてあったな、とか再確認出来たりもしました。